Que se passe-t-il lors d'un premier rendez-vous ?

La première séance dure 45 minutes en visioconférence. C'est un temps d'écoute pour poser votre situation. Il n'y a rien à préparer. Ce premier temps n'engage à rien pour la suite. Le tarif est de 50€.

Faut-il être en détresse pour consulter ?

Non. La thérapie n'est pas réservée aux situations dramatiques. Il n'y a pas de seuil minimal de souffrance pour consulter.

Combien coûte une séance de thérapie en ligne ?

La première séance dure 45 minutes et coûte 50€. Les séances suivantes durent 60 minutes et coûtent 65€.

La thérapie en ligne est-elle remboursée ?

Les séances de psychopraticien ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle. Une facture peut être remise à chaque séance.

Puis-je arrêter la thérapie quand je veux ?

Oui, à tout moment et sans justification. Il n'y a aucun engagement de durée.

Schémas précoces et besoins fondamentaux

TEST

Mes besoins fondamentaux
sont-ils suffisamment nourris ?

Nous passons souvent beaucoup de temps à essayer d'aller mieux. À être plus motivé, plus serein, plus confiant.
Mais il arrive que la véritable question soit ailleurs.

De quoi avons-nous besoin aujourd'hui ?
Et ces besoins ont-ils réellement une place dans notre vie ?

Faire le test

Derrière de nombreuses difficultés émotionnelles se trouvent des besoins fondamentaux qui peinent à être reconnus, exprimés ou satisfaits.
Besoin de sécurité, de lien, d'autonomie, de reconnaissance, de limites, de sens…

Lorsque certains de ces besoins restent longtemps ignorés, ou n'ont jamais vraiment eu de place, des schémas se construisent.
Des façons d'être en relation, de se protéger, de se raconter qui sont venues tenir à leur place.

Ces schémas ne sont pas des défauts. Ce sont des adaptations. Ils ont eu une utilité.
Et parfois, ils continuent d'agir là où ils ne sont plus nécessaires.

Comprendre ses besoins fondamentaux, c'est commencer à entendre ce qui cherche peut-être à être reconnu aujourd'hui.

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Comment ça fonctionne ?

Ce que cet outil fait :
Il vous invite à explorer plusieurs grandes catégories de besoins psychologiques et relationnels à travers des situations concrètes du quotidien.

À partir de vos réponses, il met en lumière les besoins qui semblent actuellement les plus nourris, et ceux qui pourraient demander davantage d'attention.

À la fin, vous obtenez une photographie de vos besoins fondamentaux avec quelques pistes de réflexion pour mieux comprendre ce qui contribue aujourd'hui à votre équilibre ou à votre inconfort.

Ce que cet outil ne fait pas :
Il ne mesure pas votre valeur personnelle.
Il ne détermine pas ce qui devrait être important pour vous.
Il ne fournit pas non plus de recette universelle du bien-être.

Les résultats constituent un support de réflexion, et non une évaluation définitive de votre situation, ni un diagnotic.

Cet outil s'inspire des travaux de Jeffrey Young sur les schémas précoces inadaptés et les besoins émotionnels fondamentaux, ainsi que des apports de la théorie de l'attachement et des approches intégratives centrées sur les besoins humains.

Nos besoins évoluent au fil des périodes de vie, des contextes et des expériences que nous traversons. L'objectif n'est pas de dresser une liste de manques, mais d'ouvrir un espace d'observation sur ce qui aurait peut-être besoin d'être davantage reconnu, accueilli ou soutenu aujourd'hui.

— Clémentine Chatelus, psychopraticienne

Si ce que vous avez exploré ici résonne avec quelque chose que vous vivez depuis un moment :

→ Blocages relationnels : comprendre les difficultés dans le lien

→ Dépendance affective : quand la relation prend toute la place

→ Peur de l'abandon : quand le lien devient source d'inquiétude

→ Fatigue émotionnelle : quand on est épuisée de l'intérieur

→ Vide intérieur : se sentir vide sans savoir pourquoi

Pour explorer d'autres dimensions de votre fonctionnement :

→ Clarification des valeurs — ACT

→ Profil de régulation émotionnelle

→ Fenêtre de tolérance

Pour comprendre l'approche qui sous-tend cet outil :

→ La thérapie intégrative et humaniste

Découvrir les autres outils

Ce que cet outil met en lumière, c'est souvent quelque chose qu'on savait déjà, sans pouvoir le nommer clairement.

Mettre des mots sur ses besoins fondamentaux est rarement suffisant seul.

Ce qui change quelque chose, c'est pouvoir explorer d'où ils viennent, comment ils se sont construits, et ce qui aujourd'hui les satisfait ou les contrecarre.

C'est précisément ce que permet un travail thérapeutique en profondeur.

→ Découvrir la thérapie en ligne

→ Comment se passe la première séance ?