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Première séance de thérapie en ligne : comment ça se passe

QUAND ON POUSSE LA PORTE
Il y a ce moment discret
où continuer comme avant n’est plus possible.

***

Ce qui se joue avant le premier pas

Avant de prendre rendez-vous, il y a des pensées qui tournent.
Est-ce que j'en ai vraiment besoin ?
Est-ce que ce n'est pas exagéré ?
D'autres vivent bien pire…
Je devrais m'en sortir seule.

Ces questions sont normales.
Elles parlent souvent d'habitudes anciennes : tenir, comprendre, contrôler, minimiser.

Pour beaucoup, demander de l'aide n'a jamais été un réflexe.

Pousser la porte, ce n'est pas renoncer à sa force. C'est parfois cesser de la porter seule.

Si vous vous reconnaissez dans cette difficulté à franchir le pas : → Pourquoi est-ce si difficile de demander de l'aide ?

Concrètement, comment se passe la première séance ?

La première séance dure 45 minutes, en visioconférence, depuis l'endroit où vous vous sentez le plus à l'aise.

Il n'y a rien à préparer. Rien à bien dire. Vous posez votre situation, à votre rythme.

J'écoute, je vous pose quelques questions pour mieux comprendre ce qui vous amène.

Ce premier temps n'engage à rien pour la suite.
Nous verrons ensemble, à la fin de la séance, si un suivi a du sens, et comment.

Le tarif de cette première séance est de 50€.

Ce que l’on apporte avec soi

On n’arrive jamais “vide” en thérapie.

On arrive avec :
  • une histoire, parfois confuse
  • des émotions mises de côté
  • des mots qui manquent
  • des silences qui prennent de la place

Parfois avec une perte de sens,
parfois avec une souffrance difficile à nommer,
parfois simplement avec le sentiment que quelque chose bloque.

D'autres viennent avec une fatigue émotionnelle qu'ils n'arrivent plus à expliquer, avec un vide intérieur sans nom, avec une anxiété diffuse qui ne lâche pas, avec un burnout qui s'installe, ou encore avec une dépendance affective ou une peur de l'abandon qui colore tout.

Il n’y a rien à préparer.
Rien à bien dire.
Rien à justifier.

La peur d'être jugée

C'est l'une des hésitations les plus fréquentes avant de consulter.

La peur que le thérapeute évalue, analyse, juge,
ou ne comprenne pas vraiment.

Dans l'espace thérapeutique, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'arriver.

Pas de réponse attendue. Pas de case à remplir.

Ce qui compte, c'est ce qui est juste pour vous, pas ce qui devrait l'être.

→ La peur d'être jugé en thérapie

Une thérapie qui s’ajuste à vous

Ma pratique s’appuie sur une approche intégrative.
Cela signifie que je ne vous fais pas entrer dans un cadre rigide.

Nous avançons à partir de :
  • votre rythme
  • vos ressources
  • votre manière singulière d’être au monde
Parfois le travail est plus émotionnel.
Parfois plus corporel.
Parfois plus réflexif.

Toujours ajusté à ce qui est juste pour vous, ici et maintenant.

Pour en savoir plus sur cette posture, vous pouvez découvrir la page Thérapie intégrative et humaniste

Et après avoir poussé la porte ?

Il n’y a pas de promesse spectaculaire.
Pas de transformation instantanée.

Mais souvent :
  • un léger soulagement
  • le sentiment d’être entendu(e)
  • une respiration qui revient
  • une clarté qui commence à se dessiner
Le chemin se construit pas à pas,
dans la continuité,
dans le respect de ce qui émerge.

Parfois, c’est simplement un espace pour déposer ce qui pèse.
Parfois, un lieu pour mieux se comprendre.
Parfois, le début d’un mouvement intérieur plus profond.

Une question avant de vous lancer ?
Si quelque chose reste flou : → FAQ sur la thérapie
Si vous vous demandez encore si c'est fait pour vous : → À qui s'adresse la thérapie ?
Si vous hésitez encore à consulter : → Quand consulter sans être en crise ?
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CLEMENTINE CHATELUS
Psychopraticienne
Consultations en visio — Lyon & toute la France
chatelusclementine@gmail.com
06 50 08 94 67
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