La thérapie intégrative et humaniste en ligne
LA THÉRAPIE INTÉGRATIVE
& HUMANISTE
& HUMANISTE
Une approche pour accueillir
la complexité de l’expérience humaine,
la complexité de l’expérience humaine,
sans la réduire à un seul angle de lecture.
Il y a des moments...
Où l'on sent que quelque chose ne va pas,
sans toujours savoir quoi.
Où l'on porte quelque chose de lourd, sans réussir à le nommer. Où l'on tourne en rond malgré les prises de conscience.
La thérapie intégrative part de là où vous en êtes.
Pas d'une grille préétablie. Pas d'une case à remplir.
Certaines personnes arrivent avec beaucoup de mots.
D'autres avec juste une sensation.
D'autres encore avec une histoire précise,
ou au contraire un vague sentiment de passer à côté de leur vie.
Vous n'avez pas à entrer dans une case.
Qu’est-ce que
la thérapie intégrative ?
Intégrer, c’est relier.
Relier les pensées aux émotions.
Relier l’histoire personnelle aux situations actuelles.
Relier le corps aux réactions automatiques.
Relier les schémas relationnels aux expériences passées.
La thérapie intégrative ne juxtapose pas des techniques.
Elle articule différentes références théoriques pour comprendre ce qui se rejoue dans le présent, et saisir leur interaction.
Pour aller plus loin sur ce que recouvre ce terme :
→ Ce qu'est (et n'est pas) une thérapie intégrative.
Relier les pensées aux émotions.
Relier l’histoire personnelle aux situations actuelles.
Relier le corps aux réactions automatiques.
Relier les schémas relationnels aux expériences passées.
La thérapie intégrative ne juxtapose pas des techniques.
Elle articule différentes références théoriques pour comprendre ce qui se rejoue dans le présent, et saisir leur interaction.
Pour aller plus loin sur ce que recouvre ce terme :
→ Ce qu'est (et n'est pas) une thérapie intégrative.
Une posture thérapeutique humaniste
Mon approche s'appuie sur plusieurs courants complémentaires, articulés en fonction de ce qui émerge dans la relation thérapeutique.
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Elles permettent d’explorer les schémas de pensée, les croyances installées et les mécanismes automatiques qui influencent les émotions et les comportements.
La théorie de l’attachement
Elle aide à comprendre les enjeux relationnels, les modes de lien, la sécurité intérieure et les dynamiques construites dans les premières relations.
Les apports psychodynamiques
Ils donnent une place à l’histoire personnelle, aux répétitions inconscientes et aux conflits internes qui peuvent structurer certaines difficultés actuelles.
Le travail autour de la régulation émotionnelle et corporelle
Lorsque les émotions débordent ou que les mots ne suffisent pas, l’exploration peut aussi passer par une attention portée aux ressentis corporels et aux mécanismes nerveux.
Si vous vous demandez où en est le vôtre en ce moment, vous pouvez évaluer votre système nerveux avant même de prendre rendez-vous.
Ces approches ne sont pas utilisées de manière isolée.
Elles sont articulées en fonction de ce qui émerge dans la relation thérapeutique.
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Elles permettent d’explorer les schémas de pensée, les croyances installées et les mécanismes automatiques qui influencent les émotions et les comportements.
La théorie de l’attachement
Elle aide à comprendre les enjeux relationnels, les modes de lien, la sécurité intérieure et les dynamiques construites dans les premières relations.
Les apports psychodynamiques
Ils donnent une place à l’histoire personnelle, aux répétitions inconscientes et aux conflits internes qui peuvent structurer certaines difficultés actuelles.
Le travail autour de la régulation émotionnelle et corporelle
Lorsque les émotions débordent ou que les mots ne suffisent pas, l’exploration peut aussi passer par une attention portée aux ressentis corporels et aux mécanismes nerveux.
Si vous vous demandez où en est le vôtre en ce moment, vous pouvez évaluer votre système nerveux avant même de prendre rendez-vous.
Ces approches ne sont pas utilisées de manière isolée.
Elles sont articulées en fonction de ce qui émerge dans la relation thérapeutique.
Une pratique ajustée, non figée
Il n’existe pas une “bonne” manière de faire une thérapie.
Certaines séances sont très verbales.
D’autres plus silencieuses.
Certaines explorent le présent immédiat.
D’autres revisitent des expériences passées.
Le cadre reste stable, mais le chemin se construit progressivement.
Vous n’avez pas à savoir à l’avance ce dont vous avez besoin.
Cela se découvre dans le processus.
Certaines séances sont très verbales.
D’autres plus silencieuses.
Certaines explorent le présent immédiat.
D’autres revisitent des expériences passées.
Le cadre reste stable, mais le chemin se construit progressivement.
Vous n’avez pas à savoir à l’avance ce dont vous avez besoin.
Cela se découvre dans le processus.
Ce que la thérapie intégrative n’est pas
Ce n’est pas :
- un protocole rigide
- une méthode standardisée
- une promesse de solution rapide
- une suppression immédiate du symptôme
L’objectif n’est pas d’éliminer ce qui dérange, mais de comprendre ce qui a pris sens à un moment donné et ce qui demande aujourd’hui à évoluer.
Pour quels types de questionnements ?
Cette approche peut accompagner :
→ Anxiété : ruminations, tensions, peur diffuse
→ Burnout : épuisement, perte d'énergie, saturation
→ Fatigue émotionnelle : quand on est épuisée de l'intérieur
→ Perte de sens : quand quelque chose s'est éteint
→ Souffrance vécue : un mal-être difficile à nommer
→ Vide intérieur : déconnexion, sentiment de creux
→ Perte de repères : quand on ne sait plus où l'on en est
→ Blocages relationnels : schémas qui se répètent
→ Dépendance affective : quand la relation prend toute la place
→ Peur de l'abandon : quand le lien fait souffrir
→ Schémas précoces : quand nos schémas se répètent
Sans nécessité d'aller "mal" au sens médical du terme.
Le simple fait de ressentir qu'un espace de réflexion serait bénéfique est déjà une indication suffisante.
→ Anxiété : ruminations, tensions, peur diffuse
→ Burnout : épuisement, perte d'énergie, saturation
→ Fatigue émotionnelle : quand on est épuisée de l'intérieur
→ Perte de sens : quand quelque chose s'est éteint
→ Souffrance vécue : un mal-être difficile à nommer
→ Vide intérieur : déconnexion, sentiment de creux
→ Perte de repères : quand on ne sait plus où l'on en est
→ Blocages relationnels : schémas qui se répètent
→ Dépendance affective : quand la relation prend toute la place
→ Peur de l'abandon : quand le lien fait souffrir
→ Schémas précoces : quand nos schémas se répètent
Sans nécessité d'aller "mal" au sens médical du terme.
Le simple fait de ressentir qu'un espace de réflexion serait bénéfique est déjà une indication suffisante.
Comment s’inscrit-elle dans la thérapie en ligne ?
Le travail se déroule dans le cadre des séances en visio, avec la même rigueur et la même attention qu’en cabinet.
La fréquence, les modalités et le cadre sont définis dès le départ.
La confidentialité et la stabilité du cadre constituent des éléments essentiels.
Pour en savoir plus sur le déroulement concret des séances :
→ Découvrir la thérapie en ligne
→ Comment se passe la première séance ?
La fréquence, les modalités et le cadre sont définis dès le départ.
La confidentialité et la stabilité du cadre constituent des éléments essentiels.
Pour en savoir plus sur le déroulement concret des séances :
→ Découvrir la thérapie en ligne
→ Comment se passe la première séance ?
La thérapie intégrative ne réduit pas votre vécu à une étiquette.
Elle cherche à relier les dimensions de votre expérience
pour comprendre ce qui se rejoue aujourd’hui,
et ouvrir un espace d’évolution possible.
PRENONS CONTACT
Stress, anxiété, blocages relationnels, perte de sens, fatigue émotionnelle… ?
Un premier rendez-vous pour faire le point et déterminer ensemble l’accompagnement le plus adapté.
Ne pas envoyer d’informations sensibles dans ce formulaire, contactez-moi par téléphone pour en discuter.
CLEMENTINE CHATELUS
Psychopraticienne
Consultations en visio — Lyon & toute la France
chatelusclementine@gmail.com
06 50 08 94 67
Psychopraticienne
Consultations en visio — Lyon & toute la France
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