Journal des pensées automatiques : observer, questionner, recadrer
Journal des pensées
automatiques
Le journal des pensées automatiques est un outil issu des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il vous invite à ralentir, à observer une pensée qui vous a affectée, et à explorer ce qu'elle dit de vous, avec curiosité, sans jugement.
Pas besoin d'une grande crise pour s'en servir. Un moment d'inconfort suffit.
Pas besoin d'une grande crise pour s'en servir. Un moment d'inconfort suffit.
→ Si certaines pensées tournent surtout autour des autres :
peur d'être jugé(e), relations qui s'épuisent, limites difficiles à poser,
cette page est peut-être faite pour vous : Blocages relationnels et difficultés répétées
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Ces outils sont un premier pas. Si vous sentez qu'un espace d'exploration plus profond vous ferait du bien,
je vous accompagne en séance individuelle,
en visio, à votre rythme.
CLEMENTINE CHATELUS
Psychopraticienne
Consultations en visio — Lyon & toute la France
chatelusclementine@gmail.com
06 50 08 94 67
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