Cohérence cardiaque : exercice de respiration guidée en ligne
Cohérence cardiaque
Cardiaque
En synchronisant votre respiration sur un rythme précis, vous envoyez un signal de sécurité à votre cerveau. Trois minutes suffisent.
Fermez les yeux si vous le souhaitez.
terminée
Votre système nerveux vous remercie. Prenez un moment pour ressentir cette quiétude.
Comment pratiquer la cohérence cardiaque en ligne
Inspirez quand la forme monte, expirez quand elle descend.
Quelques minutes suffisent pour ressentir un apaisement du système nerveux.
→ Si cette fatigue que vous cherchez à apaiser est là depuis un moment, une fatigue émotionnelle, un vide intérieur
et une perte de sens peuvent parfois expliquer cette dernière.
→ Vous pouvez prendre également le temps d'évaluer votre niveau de stress ou de consulter la page sur l'anxiété.
Ces outils sont un premier pas. Si vous sentez qu'un espace d'exploration plus profond vous ferait du bien,
je vous accompagne en séance individuelle,
en visio, à votre rythme.
Psychopraticienne
Consultations en visio — Lyon & toute la France
chatelusclementine@gmail.com
06 50 08 94 67
Des outils gratuits pour prendre soin de vous — entre deux séances, ou simplement aujourd'hui.
Par où commencer ?
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