Burnout : quand le corps et l’esprit disent stop
BURN-OUT
Quand le corps et l’esprit
disent stop
***
Au début,
il y a souvent une fatigue.
il y a souvent une fatigue.
Pas forcément spectaculaire.
Plutôt une lassitude qui s’installe.
Vous continuez à faire ce qu’il faut.
À tenir. À répondre. À avancer.
Mais quelque chose change.
L’énergie n’est plus la même.
Les journées demandent plus d’effort.
Ce qui était fluide devient lourd.
Et parfois, sans vraiment comprendre comment,
vous avez l’impression de ne plus récupérer.
Le burn-out ne commence pas toujours par un effondrement.
Il peut s’installer progressivement, presque silencieusement, dans un contexte de surmenage ou d’épuisement professionnel.
Plutôt une lassitude qui s’installe.
Vous continuez à faire ce qu’il faut.
À tenir. À répondre. À avancer.
Mais quelque chose change.
L’énergie n’est plus la même.
Les journées demandent plus d’effort.
Ce qui était fluide devient lourd.
Et parfois, sans vraiment comprendre comment,
vous avez l’impression de ne plus récupérer.
Le burn-out ne commence pas toujours par un effondrement.
Il peut s’installer progressivement, presque silencieusement, dans un contexte de surmenage ou d’épuisement professionnel.
Le burn-out peut se rapprocher d’une fatigue émotionnelle
ou d’une forme de souffrance intérieure plus diffuse.
ou d’une forme de souffrance intérieure plus diffuse.
Ce que vous ressentez peut-être
Chaque expérience est différente, mais certains ressentis reviennent souvent :
Certaines personnes décrivent aussi :
Ce vécu peut aussi s’inscrire dans une perte de sens ou une perte de repères.
- une fatigue persistante, proche d’une fatigue chronique
- la sensation de ne plus avoir d’énergie
- un vide après le travail, comme si tout était épuisé
- des difficultés à se concentrer
- une perte de motivation ou de sens dans le travail
- l’impression de fonctionner “en automatique”
- une irritabilité ou une sensibilité accrue
- une distance émotionnelle
- la sensation de ne plus ressentir grand-chose
- un sentiment de saturation ou de trop-plein
Certaines personnes décrivent aussi :
- “Je n’ai plus d’énergie.”
- “Je me sens vidée après mes journées.”
- “Même le repos ne suffit plus.”
Ce vécu peut aussi s’inscrire dans une perte de sens ou une perte de repères.
Ce que la thérapie peut apporter
Lorsque l’épuisement s’installe, il est souvent difficile d’y voir clair seule.
Un accompagnement en thérapie visio peut offrir un espace pour :
Il peut aussi être utile d’explorer des moyens de réguler le système, par exemple à travers la cohérence cardiaque ou d’autres approches adaptées.
L’objectif n’est pas de “tenir plus longtemps”,
mais de retrouver un fonctionnement plus respectueux de vous-même.
Un accompagnement en thérapie visio peut offrir un espace pour :
- ralentir
- déposer ce qui pèse
- comprendre ce qui a conduit à cet état
- remettre du sens sur ce que vous vivez
- retrouver progressivement de l’énergie
Il peut aussi être utile d’explorer des moyens de réguler le système, par exemple à travers la cohérence cardiaque ou d’autres approches adaptées.
L’objectif n’est pas de “tenir plus longtemps”,
mais de retrouver un fonctionnement plus respectueux de vous-même.
Comment ça se passe concrètement
Les séances se déroulent en visio, à votre rythme.
Vous pouvez venir avec ce que vous vivez,
même si tout n’est pas encore clair.
La première séance permet de faire un point,
de voir si l’accompagnement vous convient.
Elle est proposée à 50€.
Vous pouvez aussi lire :
À quoi ressemble une première séance ?
Vous pouvez venir avec ce que vous vivez,
même si tout n’est pas encore clair.
La première séance permet de faire un point,
de voir si l’accompagnement vous convient.
Elle est proposée à 50€.
Vous pouvez aussi lire :
À quoi ressemble une première séance ?
Et si ce que vous ressentez était un signal à écouter ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour en parler.
Un accompagnement en ligne peut être un premier espace pour comprendre ce qui se joue
et retrouver progressivement de l’élan.
Découvrir la thérapie en ligne
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour en parler.
Un accompagnement en ligne peut être un premier espace pour comprendre ce qui se joue
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En attendant de franchir le pas, ou pour commencer à prendre soin de vous dès maintenant,
retrouvez des outils gratuits disponibles : respiration, scan corporel, test de stress.
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Questions fréquentes
autour du burn-out
- Le burnout, c'est différent de la fatigue normale ?Oui. La fatigue ordinaire se dissipe avec le repos. Le burnout s'installe différemment — le sommeil ne suffit plus à récupérer, la motivation ne revient pas, et quelque chose de plus profond semble s'être éteint. C'est un signal que le corps et l'esprit ont atteint leurs limites.
- Faut-il avoir quitté son travail pour consulter ?Non. Beaucoup de personnes consultent en plein milieu de leur burnout, parfois même sans avoir encore nommé ce qu'elles traversent. Il n'y a pas de "bon moment" pour commencer — souvent, venir avant d'être complètement à l'arrêt permet d'éviter d'en arriver là.
- La thérapie en ligne est-elle adaptée au burnout ?Oui, et souvent particulièrement bien adaptée. Quand l'énergie manque, ne pas avoir à se déplacer est un vrai soulagement. Les séances en visio permettent de travailler depuis chez soi, à son rythme, dans un cadre sécurisant.
- Combien de séances faut-il pour aller mieux ?Il n'existe pas de durée standard. Certaines personnes ressentent un premier soulagement après quelques séances. D'autres choisissent un accompagnement plus long pour comprendre ce qui a mené au burnout et éviter qu'il se répète. On ajuste ensemble, au fil du temps.
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CLEMENTINE CHATELUS
Psychopraticienne
Consultations en visio — Lyon & toute la France
chatelusclementine@gmail.com
06 50 08 94 67
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